Фрустрация: как её пережить и выработать толерантность

Фрустрация «О, мой автобус!» Все пассажиры уже зашли. Но следующий только через 20 минут – конечно, вы хотите успеть на этот и сломя голову несётесь к остановке. По вашим расчётам, вы успеете! Да, точно успеете! Подбегаете к автобусу и… двери закрываются прямо перед вашим носом. ⠀ Что вы сделаете? ⠀ Ударите в дверь кулаком? Топнете ногой? Заорёте благим матом? Или потеряете настроение на весь остаток дня? ⠀ Знакомьтесь – фрустрация. 💣 Состояние, которое возникает, когда мы не можем получить то, что хотим. ⠀ С одной стороны, жизнь людей и собак полна фрустраций. И неподготовленный организм отреагирует на неё либо истерикой, либо апатией. ⠀ Вспомните детей в магазинах, впервые столкнувшихся с ситуацией, когда игрушка! вот же она! протянул руку и взял! Но нельзя. Да что за бред? Истерика и разочарование. ⠀ С другой стороны, нам нужны подготовленные «организмы». Мы же не хотим, чтобы каждая неудача в жизни сопровождалась депрессией и нервным срывом. А без фрустрации не выработается механизм спокойного выхода из неё. ⠀ Патриция Макконелл обнаружила интересную закономерность. Щенки, родившиеся единственными в помёте, зачастую вырастают в очень проблемных собак. ⠀ Это может быть напрямую связано с тем, что такие щенки не борются с другими за игрушки и лучшее место возле мамки – то есть почти не попадают в ситуации, когда не могут получить желаемое. Они всегда получают то, что хотят, и вырастают избалованными и не способными справиться с фрустрацией собаками. ⠀ упражнения и игры на выработку толерантности к фрустрации: • дог-дзен (откажись от кусочка, чтобы получить кусочек); • выдержка просто и выдержка при раздражителях; • выдержка перед игрушкой (вначале летит игрушка, потом с запозданием бежит собака); • выдержка перед миской (притормози перед миской и получишь миску); • принцип Премака (откажись от желаемого, чтобы получить желаемое); • фришейпинг, интерактивные и поисковые игры (подумай, что можно сделать, чтобы получить желаемое). Так что же делать? 1. Не допускать сильной фрустрации!Беречь собак от фрустрирующих событий! Чрезмерная фрустрация ведёт к поведенческим проблемам. Когда фрустрация сильная? Когда собака не может из неё спокойно выйти. ⠀ 2. Вырабатывать толерантность к фрустрации. 3. Учить быть последовательным, инициативным и уверенным, чтобы не сдаваться перед трудностями, а искать способы их преодолеть. Внешние проявления фрустрации очень разнообразны: лай, скуление, прыжки, кручение, самоповреждение, прихватывание за поводок, за руки, хватание предметов, кусание травы, агрессия и др. Эти симптомы могут вам сказать, что возможно что-то не так. Но чтобы понять причину, важнее опираться не на сами симптомы, а на контекст ситуации, и понимать собаку и её мотивацию. Типичные ситуации, при которых может возникнуть фрустрация: • Бег за лазерной указкой: догоняю, но никогда не поймаю; • Собака на цепи или за забором: хочу попасть за забор, но не могу; • Завышенные требования на тренировке, несвоевременное подкрепление: хочу получить кусочек, но не понимаю как; • Прогулка на коротком поводке: хочу пойти туда, побежать, пообщаться, но не могу; • Аверсив: хочу избавиться от ударов током/удушения, но не могу. Как сделать, чтобы эти упражнения действительно работали на толерантность к фрустрации, а не вызывали её? В начале упражнений • желаемое подкрепление должно быть не таким сильным. Например, в кулак зажали не горсть рубца, а одну корминку. Тогда и отказываться будет проще. • требования должны быть низкими. Например, не полностью скручиваем полотенце с вкусняшками, а просто накидываем уголочек на лакомство, чтобы его легко можно было отогнуть, подкрепиться и понять принцип действий. • Режим подкрепления вначале должен быть оооочень частым. Завис над кулаком с едой на полсекунды - получи кусок. Задержался на мгновение перед игрушкой - беги. Остановился на секунду перед собакой - иди, знакомься. Подкрепляем малейшие успехи, а потом уже постепенно по секундочке оттягиваем время. Автор Дарина Баялина instagram.com/darimurph/ Фото https://vk.com/kseniaraykovaphotography #авд #avdress #дрессировкасобаки #дрессировкасобак #фрустрация #состояниесобаки #корги #corgi #баялина